从事各行各业的工作人员或多或少都会有一些“职业病”，而且现在社会的新疾病越来越多。对于长期开车的司机来说，他们也存在着各种各样的疾病，被称之为“汽车病”。腰部问题是“汽车病”中最常见和严重的“病”情，多数都是由于司机的坐姿不良而引起的。司机应该如何预防这些“疾病”呢？

一、减少急刹车

行车过程中急刹车时，惯性及前冲力会使司机身体向前急冲，此时颈、腰、椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，长此以往便容易形成“摇摆伤”。因此，在开车途中，最好做到尽量减少急刹车，毕竟身体健康比较重要。

二、合理的调整座椅

开车时，座椅的位置是有讲究的。很多人喜欢很靠前，或是很靠后，其实这样都不对。座椅太靠前，四肢及腰部肌肉处于持续紧张状态，长时间处于这一姿势容易造成四肢及腰背肌肉酸痛；而座椅太靠后，易引发椎间盘突出，而且腰背肌肉长期处于拉长状态，容易引发肌肉疲劳性损伤。因此座椅调整很重要，一般时候座椅面应略微后倾，调整椅背，与椅面成100-110度夹角(简单的方法是在垂直坐姿的情况下，椅背头部靠枕调整至与枕骨2-3拳距离)。

二、总喜欢把空调温度调到最低

过低的温度使局部血管、肌肉处于收缩状态，局部血流量变少、流速减慢，各类炎性因子局部堆积于组织间，不易清除，导致滑膜炎、韧带炎、筋膜炎等软组织无菌性炎症，产生疼痛症状，尤其在季节更替之际，腰痛症状更容易产生。车内应当适当开窗通风或控制车内外温差在5℃以内更有利于健康。

编后语：远离“职业病”，司机们一定要按照正确的方法开车。保持良好的坐姿和车内清洁，开车过程中少用各种过猛的驾驶方法。